جَدًولُ لتُنضيًم وقتكَ بآيآم الدَرآسه //~

السلام عليكم

جدوَل لتنضيمُ وقتك

ما نطول عليكم بالمقدمة

النظام هو كالتالي

1- نام الساعة 10 ليلا او 9:30 ليلا لكي يعطيك وقت نوم طبيعي 8 ساعات

2- اجلس الساعة 6 وتجهز واستحم وضبط حالك علشان تروح المدرسة

3- آفطريً ولآتمسك ف"ور وأحد شكل >> أتفَلفًسً حَضرتيُ

4- آذآ وصلتي حلي وآجبآتك الينَ يخلصُ الغدآ

5-بعدَ الغدآ روحي كملي وآجبآتكَ اوروحي نآمي

6- لا تنسى صلاة العصر

7- نامي ساعة واحده وبعد ما تصحى توضأ لانه الوضوء ينشطل الجسم

8-قم بعمل بعض التمارين الرياضية لمدة عشر دقائق وهذه مهمة كثير
يعني لو كان عندك جهاز مشي يكون افضل شي واذا ما عندك حاول تنفذ اي تمرين رياضي
لانه ينشط عقلك كثير ويخليه يستقبل المعلومات بدرجة الضعف


9- ابدأ في المذاكرة كتاب كتاب ولا تترك المواد السهلة وتقول ما تحتاج مذاكرة
حاول تأخذ راحة بين كل كتاب والثاني

10- حاول في مذاكرتك مذاكرة الدرس السابق والقادم

11- في وقت فراغك حاول انك تراجع ما اخذته في الاسبوع

12- اخيرا تناول وجبة العشاء ولا تنسى صلاة العشاء
واذا باقي عندك وقت فاضي العب فيه سلي نفسك فيه ومن ثم نام على العاشرة ليلا


هذا الجدول يحسن قدراتك على المذاكرة وحسن الاستيعاب بنسبة تفوق 40%


منقووول للفائده

ردووود